Immunity Booster Drink : कोरोना वायरस से बचे रहने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत करेगी ये ड्रिंक,जानें बनाने की विधि| immunity boostair drink

Immunity Booster Drink : कोरोना वायरस से बचे रहने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत करेगी ये ड्रिंक,जानें बनाने की विधि

इस ड्रिंक को पीने से आपकी इम्युनिटी मजबूत हो सकती है और आप कई प्रकार के संक्रमण और बीमारियों से बचे भी रहेंगे।

   

सेहतमंद व्यक्ति

हर एक सेहतमंद व्यक्ति के पीछे उसके इम्यून सिस्टम का बहुत बड़ा हाथ होता है। जिसका इम्यून सिस्टम जितना मजबूत होता है व्यक्ति उतना ही कम बीमार पड़ता है। यही वजह है कि लोग अपनी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए तरह-तरह की डायट का इस्तेमाल करते हैं। एक जब देश में संक्रमण की तेजी से फैलने की स्थिति बनी हुई है तो, आपको अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए सभी जरूरी उपाय करने चाहिए।

इम्यूनिटी शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स से लड़ने की क्षमता होती है। शरीर में टॉक्सिन के बहुत सारे कारण हो सकते हैं, जैसे बैक्टीरिया, वायरस या फिर अन्य नुक़सानदेह पैरासाइट्स। शरीर के आसपास बहुत सारे बैक्टीरिया और वायरस मौजूद होते हैं, जो आपको कई तरह की बीमारियों से ग्रसित कर देते हैं। शरीर को बाहरी संक्रमण और बीमारियों से बचाकर रखने के लिए शरीर के अंदर एक रक्षा प्रणाली होती है, जिसे इम्यून सिस्टम या रोग प्रतिरोधक शक्ति कहते हैं। अगर आपकी इम्यूनिटी मजबूत है, तो आप न केवल बदलते मौसम में होने वाली सर्दी, खांसी जैसी समस्या से बचे रहते हैं, बल्कि इसकी वजह से आप हेपेटाइटिस, फेफड़े के संक्रमण, किडनी के संक्रमण जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचे रहते हैं। अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी इम्यूनिटी मजबूत नहीं है, क्योंकि इम्यूनिटी मजबूत रहने पर व्यक्ति न केवल कम बीमार पड़ता है, बल्कि बीमार पड़ने पर जल्दी ठीक भी हो जाता है।

संक्रमण से बचाव

आप भी अगर अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करना चाहते हैं तो, हम यहां ऐसी ही ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं जो आप घर पर भी बना सकते हैं। खास बात यह है कि इस ड्रिंक को बनाने वाली सामग्री भी लॉकडाउन के समय आपको बड़ी आसानी से मिल सकती है तो चलिए बिना देर किए हम आपको इस खास दिन के बारे में बताते हैं।

 कैसे हैं इम्यूनिटी बूस्टर: गंभीर संक्रमण और मौसमी बीमारियों से बचाव के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना जरूरी होता है. यहां शानदार इम्यूनिटी बढ़ाने वाली सामग्री के साथ आसानी से बनने वाले सरल पेय हैं। संक्रमण से बचाव के लिए इन ड्रिंक को घर पर आसानी से बना सकते हैं।

इम्यूनिटी बूस्टर: इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इन ड्रिंक का करें सेवन

 immunity boostair drink : korona vaayaras se bache rahane ke lie imyoonitee ko majaboot karegee ye drink,jaanen banaane kee vidhi

खास बातें

मजबूत इम्यूनिटी के लिए एक स्वस्थ आहार होना चाहिए।

खराब प्रतिरक्षा प्रणाली में संक्रमण का खतरा अधिक होता है।

इस जूस को आप घर पर आज़मा सकते हैं।

इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने वाले ड्रिंक दुनिया भर में कोरोनावायरस के प्रकोप और मौसम में बदलाव के साथ, इम्यूनिटी के महत्व पर एक बार फिर जोर दिया जा रहा है। चाहे वह बीमारी का प्रकोप हो या मौसमी संक्रमण  हो, एक अच्छी इम्यूनिटी इन सब से लड़ने में मदद कर सकती है। जिन लोगों का इम्यून सिस्टम मजबूत नहीं होता है वह संक्रमण को रोकने में नकाम साबित होते हैं। वहीं मजबूत इम्यूनिटी वाले लोगों को संक्रमण आसानी से बीमार नहीं कर पाता है। एक हेल्दी डाइट का पालन करते हुए किसी की इम्यूनिटी को मजबूत करने का पहला और महत्वपूर्ण तरीका है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो अपनी इम्यूनिटी-बढ़ाने वाले गुणों के साथ प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

हमारी रसोई कमाल की सामग्री से भरी हुई है जो स्वाभाविक रूप से हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकती है। जैसे संतरे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो आपकी कमजोर इम्यूनिटी के लिए चमत्कार साबित हो सकता है। यह न केवल विटामिन सी से भरपूर हैं बल्कि स्वाभाविक रूप से आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। संतरे में मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड और संक्रमण से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ककड़ी एक अन्य घटक है जो खनिज, विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट्स का एक पावर हाउस है। केल फ्री रेडिकल्स को नष्ट करने में एक महत्वपूर्ण भोजन है जो ऑक्सीडेटिव तनाव नामक एक चयापचय समस्या का कारण बनता है। यह विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह संक्रमण को दूर करने में मदद कर सकते हैं, जो आपकी कोशिकाओं और ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यहां जिन ड्रिंक के बारे में बताया जा रहा है वह बनाने में काफी आसान हैं। अगर आप सोच रहे हैं कि यह कठिन हो सकता है, ऐसा बिल्कुल नहीं है । यहां दो ड्रिंक के बारे में बताया गया है जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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ऑरेंज बूस्ट जूस:

 गाजर, संतरा, खजूर, अदरक, हल्दी और दालचीनी के साथ-साथ चिया के बीज के साथ जल्दी और आसानी से बनने वाली रेसिपी है। हल्दी को शरीर के अंदर से चंगा करने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है। यह दर्द और बेचैनी को भी कम करती है। जो अक्सर मौसमी संक्रमण से पैदा होते हैं। ऑरेंज इम्यूनिटी बूस्टिंग तत्वों में शानदार है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए संतरे का जूस आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। वहीं इंफेक्शन से लड़ने में भी लाभ पहुंचा सकते हैं।

ऑरेंज बूस्ट की सामग्री

1 बड़ा गाजर, छिलका

     2 संतरे

     संतरे का ताजा रस 100 मिली

     1 चम्मच चिया सीड्स

     6-8 औंस दही

     3-4 तिथियां

     1/2 टी स्पून दालचीनी

     1/2 बड़ा चम्मच अदरक, कद्दूकस किया हुआ

     1/2 बड़ा चम्मच नारियल तेल

     1/2 चम्मच हल्दी पाउडर

ऑरेंज बूस्ट जूस

ऑरेंज बूस्ट कैसे बनाएं

1. एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं और अच्छी तरह से मिश्रण करें.

2. इसे एक लंबे गिलास में डालें.

3. ठंडा परोसें.

ककड़ी, काले और पालक का जूस की सामग्री

     200 ककड़ी

     50 पालक के पत्ते

     50 कली के पत्ते

     1/4 इंच का टुकड़ा अदरक

     1/2 चूना

     सेंधा नमक का स्वाद के अनुसार

              ककड़ी, काले और पालक का जूस की सामग्री

ककड़ी, केल और पालक का जूस बनाने की विधि

1. सभी सामग्रियों को धोकर साफ कर लें.

2. लगभग 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें, इसे अच्छी तरह से पीस लें और रस निकालें.

3. नमक और चूने के साथ सीजन.

पालक का जूस

यह ड्रिंक पालक से तैयार की जाती है, जिसे आप जूस के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। पालक हरी पत्तेदार सब्जियों में प्रमुख स्थान रखती है। खास बात यह है कि इसमें मिनरल्स और पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है। पौष्टिक गुणों से भरपूर होने के साथ ही साथ इसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी कि इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का गुण भी पाया जाता है। यदि आप रोजाना सोने से पहले या फिर सुबह उठने के बाद पीने के लिए इस्तेमाल पालक से तैयार की गई ड्रिंक का इस्तेमाल करते हैं तो, इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो सकती है और आप कई प्रकार के संक्रामक रोग से बचे रह सकते हैं। इसे बनाने की विधि बेहद आसान है।

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इस ड्रिंक को घर पर कैसे तैयार करें

सामग्री

 एक कप कटा हुआ पालक

आधा कप पानी

बनाने की विधि

                                       पालक का जूस

सबसे पहले कटे हुए पालक को पानी से अच्छी तरह साफ कर ले और उसके बाद इसे जूसर जार में डाल दें।

अब इसमें ऊपर से पानी मिलाएं और करीब 3 से 4 मिनट तक जूसर को चलाएं।

जूसर जार को ओपन करके एक बार यह चेक कर लें कि क्या आपकी ड्रिंक तैयार हो गई है अगर नहीं तो जूसर को 2 मिनट के लिए और चलाएं।

अब इसे एक गिलास में निकाल लें और इस ड्रिंक का सेवन करके अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं।

अस्वीकरण (Disclaimer)

इस जानकारी की सटीकता, प्रासंगिकता और वास्तविकता को सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है। हालांकि, यह https://healthiswealthsalogan.blogspot.com/ की नैतिक जिम्मेदारी नहीं है। आप किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से आवश्यक सलाह लेने का विनम्र अनुरोध करते हैं। हमारा उद्देश्य केवल आपको जानकारी प्रदान करना मात्र है।

Sex stamina इन प्राकृतिक तरीकों से बढ़ा सकते हैं|sexual stamina

सेक्‍स स्‍टेमिना (sex stamina) इन प्राकृतिक तरीकों से बढ़ा सकते हैं  ।

सेक्सुअल लाइफ

Sexual stamina

इन दिनों ज्यादातर लोगों की यह समस्या है कि वे सेक्स के दौरान स्टेमिना की कमी महसूस करते हैं। या तो वे इस बात को छुपाते हैं या फिर बाजार में मिलने वाली दवाओं का सहारा लेने लगते हैं।

इन दिनों ज्‍ज्यादातर लोगों की यह समस्‍या है कि वे सेक्‍स के दौरान स्‍टेमिना की कमी महसूस करते हैं। या तो वे इस बात को छुपाते हैं या फि‍र बाजार में मिलने वाली दवाओं का सहारा लेने लगते हैं। जबकि इन दवाओं का शरीर के अन्‍य अंगों पर बहुत ही गलत प्रभाव पड़ता है। अगर आप भी सेक्‍स स्‍टेमिना की कमी से जूझ रहे हैं, तो इन प्राकृतिक तरीकों को अपनाना ज्‍यादा बेहतर होगा।

 

रिलेशनशिप बेहतर

बना रहे स्‍टेमिना

किसी भी रिलेशनशिप को बेहतर बनाए रखने के लिए प्यार और भरोसे के साथ सेक्स (Sex) भी बहुत मायने रखता है। सेक्सुअल लाइफ जितनी बेहतर होती है रिलेशनशिप भी उतना ही अच्छा होता है। सभी महिला और पुरुष चाहते की उनकी सेक्स लाइफ बेहतर हो। लेकिन कई बार लोग सेक्स के दौरान स्टैमिना की कमी के कारण जल्दी कमजोर पड़ जाते है। सेक्सुअल स्टैमिना बेड पर बेहतर परफॉर्मेंस के लिए बहुत जरूरी होता है। आपके पार्टनर को संतुष्ट करने और खुश करने के लिए आपका सेक्सुअल स्टैमिना (Sex Stamina) काफी अच्छा होना चाहिए। बाजार में इसके लिए बहुत सारी दवाएँ भी आती है लेकिन सेक्स स्टेमिना बढ़ने वाली हर दवा का अपना एक साइड इफेक्ट होता है। ऐसे में दवा लेने की बजाय प्राकृतिक तरीकों से सेक्सुअल स्टैमिना बढ़ाना ही फ़ायदेमंद होता है।

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एक्टिव रहें

कार्डियोवस्कुलर (Cardiovascular) एक्सरसाइज शरीर स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक होती है। इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन और हृदय गति (Heart Rate) भी सही रहती है साथ ही साथ आपका सेक्सुअल स्टैमिना भी बढ़ता है। दिन भर में 30 मिनट की कार्डियो एक्सरसाइज, रनिंग, स्विमिंग आदि आपके सेक्स स्टैमिना को काफी बढ़ा सकते हैं।

 

स्विमिंग

कीगल एक्ससाइज भी है बेहतर

कीगल एक्सरसाइज को अच्छी सेक्स एक्सरसाइज (Sex Exercise) माना जाता है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको जनानांगों पर दबाव बनाना पड़ता है। इसे करने के लिए पेशाब (Urine) को बीच में रोकना और कुछ अंतराल के बाद फिर से करना पड़ता है। पेल्विक फ्लोर (Pelvic Floor) को मजबूत करने के लिए कीगल एक्सरसाइज की जाती है। इससे पेल्विक फ्लोर और पेनिस (Penis) की नसों की ताकत बढ़ती है और साथ ही साथ सेक्स स्टैमिना भी बढ़ जाता है।

इसे करें डायट में शामिल

वाटरमेलन (Watermelon) यानि तरबूज में काफी मात्रा में L-सिट्रूलाइन होता है। यह एक एमीनो एसिड होता है जो कि शरीर में रक्त संचरण (Blood Circulation) बढ़ाने में मदद करता है। जब जननांगों में रक्त संचरण बढ़ता है तो सेक्सुअल स्टैमिना भी बढ़ जाता है और सेक्स स्टैमिना बढ़ने से शरीर में सेक्स करने की क्षमता भी बढ़ जाती है।

 

सेब

हर रोज खाएं सेब

सेब खाने से ना सिर्फ बीमारियाँ दूर होती है बल्कि आपका शरीर भी स्वस्थ रहता है। सेब में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फ्लेवेनॉइड शरीर में तनाव को तो कम करते ही हैं साथ ही सेक्सुअल स्टैमिना (Sex Stamina) को बढ़ाने में भी मदद करते हैं। ऐसे में सेब खाना सेहत के साथ-साथ सेक्स लाइफ (Sex Life) को बेहतर बनाने के लिए भी फ़ायदेमंद होता है।

 

                                                                  अदरक-लहसुन  

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अदरक-लहसुन डायट में शामिल करें

इतिहास के पन्नों को पलट कर देखा जाए तो मिस्र के लोग हमेशा से स्टैमिना (Stamina) बढ़ाने के लिए लहसुन का सेवन करते हुए आए हैं। लहसुन का एक्सट्रैक्ट पेनिस (Penis) की नसों को खोलने में मदद करता है। इसका सेवन आपके दिल को स्वस्थ रखता है और साथ ही सेक्स स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा इंटरनेशनल जर्नल और कार्डियोलॉजी के एक अध्ययन के अनुसार रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए अदरक (Ginger) का सेवन करना भी फ़ायदेमंद होता है। ऐसे में अदरक और लहसुन (Garlic) जैसी जड़ी-बूंटियों को आप मसालों के रूप में खाने में खाएं जिससे आपका सेक्स स्टैमिना बढ़ जाता है।

तनाव से रहें दूर

तनाव शरीर और सेहत को बुरी तरह प्रभावित करता है साथ ही यह लिबिडो (Libido) को भी प्रभावित करता है। दिल की धड़कनों के साथ-साथ तनाव ब्लड प्रेशर को भी प्रभावित करता है। इससे सेक्स करने की क्षमता और परफॉर्मेंस (Performance) दोनों पर ही बुरा असर पड़ता है। ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने और सेक्स स्टैमिना को बढ़ाने के लिए तनाव को कम रखें और खुश रहें।

ये हैं परिणीति चोपड़ा के बॉयफ्रेंड? सामने आई तस्वीरें| Parineeti chopra ka boyfriends hindi

ये हैं परिणीति चोपड़ा के बॉयफ्रेंड? सामने आई तस्वीरें

परिणीति चोपड़ा

Parineeti chopra ka boyfriends hindi

परिणीति चोपड़ा भारतीय अभिनेत्री हैं जो हिन्‍दी फिल्‍मों जानीमानी अभिनेत्री है। लोग उन्‍हें प्‍यार से परी भी कहते है। वे अपना करियर इंवेस्‍टमेंट बैंकिग में बनाना चाहती थीं लेकिन मैंनचेस्‍टर बिजनेस स्‍कूल से बिजनेस, फाइनेंस और इ‍कनॉमिक्‍स में ऑनर्स की डिग्री लेने के बाद जब वे भारत लौंटी तो उन्‍होंने पब्लिक रिलेशन कंसल्‍टेंट के तौर पर यशराज फिल्‍मस के साथ काम शुरू कियाा उन्‍हें उनकी पहली ही फिल्‍म के लिए सर्वश्रेष्‍ठ नवोदित अभिनेत्री का फिल्‍मफेयर पुरस्‍कार भी मिला।

 

परिणीति चोपड़ा प्रियंका चोपड़ा

व्यक्तिगत जीवन

परिणीति चोपड़ा का जन्‍म अंबाला, हरियाणा में एक पंजाबी परिवार में हुआ थाा उनके पिता का नाम पवन चोपड़ा हैा उनकी मां का नाम रीना चोपड़ा हैा उनके दो भाई भी हैं जिनका नाम शिवांग और सराज हैा अभिनेत्री प्रियंका चोपड़ा, मीरा चोपड़ा और मनारा उनकी कजिन्‍स हैं।

 

परिणीति चोपड़ा 

शिक्षा

परिणीति की शुरूआती पढ़ाई कान्‍वेंट ऑफ जीसस एंड मैरी से हुई थीा इसके बाद 17 साल की उम्र में वे लंदन चली गईं जहां से उन्‍होंने मैंनचेस्‍टर बिजनेस स्‍कूल से बिजनेस, फाइनेंस और इ‍कनॉमिक्‍स में ऑनर्स की डिग्री प्राप्‍त कीा

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करियर- 

परिणीति ने बॉलीवुड में साल 2011 में आयी फिल्म लेडिज वर्सेज रिक्की बहल से अपने अभिनय करियर की शुरुवात की थी। 

उनके फिल्‍मी करियर की शुरूआत सहायक अभिनेत्री के तौर पर हुई थीा उनके काम की आलोचकों ने भी तारीफ कीा वे फिल्‍मों के साथ-साथ कई ब्रांड्स भी एंडोर्स करती हैं।

 

अमिताभ बच्चन परिणीति चोपड़ा

परिणीति चोपड़ा ने लीड रोल निभाया फिल्म 'इश्कजादे' में, यह उनकी दूसरी फिल्म थी। यह कमर्शियल तौर पर सफल भी थी साथ ही इसे समीक्षकों ने भी सराहा। इसके बाद 'शुद्ध देसी रोमांस' (2013) और 'हंसी तो फंसी' (2014) फिल्मों में भी परिणीति के काम को सराहा गया।

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बॉलिवुड ऐक्‍ट्रेस परिणीति चोपड़ा फिल्‍म 'इश्‍कजादे' में लीड ऐक्‍ट्रेस का रोल किया था। इस फिल्‍म में उनके किरदार की न सिर्फ दर्शकों ने बल्कि आलोचकों ने भी उनकी खूब तारीफ की थी। उनकी ऐक्टिंग और दिलकश अदाएं किसी को भी दीवाना बनाने के लिए काफी हैं। आइए देखते हैं परिणीति के इन अंदाजों को उनकी हॉट ऐंड सेक्‍सी तस्‍वीरों में…

परिणीति चोपड़ा का करियर कुछ खास नहीं चल रहा है। उनकी फिल्म 'गोलमाल अगेन' सुपरहिट रही थी, लेकिन परिणीति को खास फायदा इसलिए नहीं पहुंचा क्योंकि फिल्म की सफलता में उनका खास योगदान नहीं था।

 रिलेशनशिप को लेकर सभी खबरों पर जवाब दिया 

बॉलीवुड में आए दिन लिंकअप और ब्रेकअप की खबरें आती रहती हैं। हाल ही में अभिनेत्री परिणिति चोपड़ा भी ऐसी ही कुछ खबरों की वजह से सुर्खियों में आ गई हैं। परिणीति चोपड़ा अपने रिलेशनशिप और निजी जिंदगी को लेकर ज्यादा बात नहीं करती हैं। वहीं इन दिनों परिणिति को लेकर जो खबरें आ रही हैं, वो फैंस के लिए वाकई हैरान कर देने वाली हैं। कई मीडिया रिपोर्ट्स में ये दावा किया जा रहा है कि वो लंबे समय से एक शख्स को डेट कर रही हैं। ये शख्स फिल्म इंडस्ट्री से ही जुड़ा हुआ है। वहीं खास बात ये भी है कि परीणिति के करीबियों को इस रिश्ते के बारे में सारी बातें पता है।

 

परिणीति और चरित देसाई

मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो परिणीति चोपड़ा इस शख्स को 2017 से डेट कर रही हैं। ये कोई और नहीं बल्कि इंडस्ट्री के जाने-माने असिस्टेंट डायरेक्टर चरित देसाई हैं। परिणीति यूं तो कभी इस रिश्ते पर बात नहीं करतीं, लेकिन हाल ही में उन्होंने एक मैग्जीन को दिए इंटरव्यू के दौरान चरित देसाई को डेट करने के सवाल पर जवाब दिया है। उनका कहना है कि 'मेरे परिवार और दोस्तों को सब पता है'। बता दें कि चरित बीते साल प्रियंका चोपड़ा की शादी में भी परिणीति के आस-पास नजर आए थे।

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परिणीति ने कहा, 'मैंने इसे कभी स्वीकार नहीं किया और नकारा भी नही। मेरा परिवार, दोस्त और हर कोई सच्चाई जानता है। ये मेरी पर्सनल लाइफ है इसलिए मैं इस पर कोई कमेंट नहीं करना चाहूंगी'। बता दें कि चरित जौहर के धर्मा प्रोडक्शन की कई फिल्मों के लिए काम कर चुके हैं। इसके अलावा उन्होंने प्रियंका चोपड़ा और ऋतिक रोशन की फिल्म 'अग्निपथ' में असिस्टेंट डायरेक्टर के तौर पर काम किया था।

वहीं वर्क फ्रंट की बात करें तो हाल ही में परिणीति की आने वाली फिल्म 'जबरिया जोड़ी' का ट्रेलर रिलीज हुआ है। इस ट्रेलर को काफी पसंद किया गया है। वहीं इस फिल्म के अलावा परिणीति जी-जान से साइना नेहवाल की बायोपिक की तैयारियों में जुटी हुई हैं। हाल ही में उन्होंने बैडमिंटन की प्रैक्टिस करते हुए एक वीडियो अपने इंस्टाग्राम एकाउंट पर शेयर किया है।