इन टिप्स से मजबूत बनाएं शरीर की Immunity, जानें कमजोर प्रतिरक्षा तंत्र के लक्षण और संक्रमण से रहे दूर | immune system

इन टिप्स से मजबूत बनाएं शरीर की Immunity, जानें कमजोर प्रतिरक्षा तंत्र के लक्षण और संक्रमण से रहे दूर

  

 

यदि आप बार-बार किसी प्रकार के संक्रमण या फिर मौसमी एलर्जी से ग्रसित हो जाते है तो इसका मतलब है कि आपकी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है। अपनी प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने के लिए किन-किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है, 24 से 30 अप्रैल तक आयोजित होने वाले प्रतिरक्षा सप्ताह के मौके पर जानकारी दे रहें हैं 

 

प्रतिरक्षा तंत्र

रोग प्रतिरोधक शक्ति शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स से लड़ने की क्षमता होती है। शरीर में टॉक्सिन के बहुत सारे कारण हो सकते हैं, जैसे बैक्टीरिया, वायरस या फिर अन्य नुक़सानदेह पैरासाइट्स। शरीर के आसपास बहुत सारे बैक्टीरिया और वायरस मौजूद होते हैं, जो आपको कई तरह की बीमारियों से ग्रसित कर देते हैं। शरीर को बाहरी संक्रमण और बीमारियों से बचाकर रखने के लिए शरीर के अंदर एक रक्षा प्रणाली होती है, जिसे इम्यून सिस्टम या रोग प्रतिरोधक शक्ति कहते हैं। अगर आपकी इम्यूनिटी मजबूत है, तो आप न केवल बदलते मौसम में होने वाली सर्दी, खांसी जैसी समस्या से बचे रहते हैं, बल्कि इसकी वजह से आप हेपेटाइटिस, फेफड़े के संक्रमण, किडनी के संक्रमण जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचे रहते हैं। अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी इम्यूनिटी मजबूत नहीं है, क्योंकि इम्यूनिटी मजबूत रहने पर व्यक्ति न केवल कम बीमार पड़ता है, बल्कि बीमार पड़ने पर जल्दी ठीक भी हो जाता है।

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कमजोर रोग प्रतिरोधक शक्ति का लक्षण

1. मौसम बदलने के साथ सर्दी-जुकाम हो जाना।

2. हर समय सुस्ती-सी महसूस होना।

3. बीमार होने पर जल्दी ठीक न हो पाना। 

4. थोड़ा काम करने पर भी थक जाना।

व्यायाम

ऐसे बढ़ा सकते हैं प्रतिरोधक क्षमता

अपनी दिनचर्या और खान पान में थोड़ा बदलाव कर आप खुद को स्वस्थ रखने के साथ-साथ अपनी इम्यूनिटी को भी सुधार सकते हैं। जब आपका इम्यून सिस्टम दुरुस्त रहेगा, तभी आप अच्छी सेहत के मालिक बने रह सकेंगे। इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम के साथ-साथ अपने खान पान में सजगता बरतने के अलावा अपने आहार में उन चीजों को शामिल करना भी जरूरी है, जो आपके शरीर को पोषण प्रदान करने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली हों। इसके लिए आप किसी डाइटीशियन से सलाह भी ले सकते हैं। अपने आहार में चिप्स, फ्रैंचफ्राइज, पास्ता, सफेद आटा, डिब्बा बंद आहार, सोडा ड्रिंक, रेड मीट आदि को भूलकर भी शामिल न करें, क्योंकि इनसे न चाहते हुए भी इम्यून सिस्टम कमजोर होता है।

सुबह के नाश्ते

सुबह के नाश्ते को न करें नज़रअंदाज़

सुबह के नाश्ते की अनदेखी करना बहुत सारे लोगों की आदत होती है। इससे न केवल ऐसे लोगों की सेहत खराब होती है, बल्कि इसका असर उनकी इम्यूनिटी पर भी पड़ता है। अगर आप अपनी इम्यूनिटी को सुधारना चाहते हैं, तो आप कितनी भी जल्दी में क्यों न हों, सुबह का नाश्ता जरूर करें। यह सुनिश्चित करें कि आपके सुबह के नाश्ते में प्रोटीन की भरपूर मात्रा हो। अपने सुबह के नाश्ते में उबले अंडे, मौसमी ताजे फल, दलिया, नट्स, अंकुरित अनाज के साथ जूस या लस्सी को शामिल कर सकते है । जब आपके दिन की शुरुआत सही नाश्ते से होती है, तो इससे आपके शरीर और दिमाग दोनों को पोषण मिलने के साथ आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।

वजन नियंत्रित

वजन को  रखें नियंत्रित

मोटापा के वजह से बहुत सारी बीमारियाँ हो जाती है।  मोटे लोग पतले लोगों के मुकाबले पेट से जुड़ी बीमारियों से ज्यादा ग्रसित होते हैं। मोटापे की वजह से आप डायबिटीज़ और रक्तचाप जैसी समस्याओं से भी पीड़ित हो सकते हैं। मोटापे की वजह से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम होने लगती है। मोटापे की वजह से सफेद कोशिकाएं बनने में दिक्कत होती है। जब शरीर में सफेद कोशिकाएं कम होने लगती हैं, तो प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। 

                 शारीरिक सक्रियता

शारीरिक सक्रियता जरूरी हैं

खुद को स्वस्थ रखने और अपनी इम्यूनिटी को सुधारने के लिए शरीर का सक्रिय रहना जरूरी है। जब आप काम नहीं करते हैं और भूख लगने पर खाना खा लेते हैं, तो आप पेट से जुड़े बहुत सारे रोगों से ग्रसित हो जाते हैं। शारीरिक निष्क्रियता आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी प्रभावित करती है। इससे बचने के लिए नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका स्टेमिना बढ़ता है। आप जो एनर्जी लेते हैं, वो पच जाने से आपकी पाचन क्षमता दुरुस्त रहती है। इसके लिए आप अपने व्यायाम में योग और मेडिटेशन के साथ सैर को भी शामिल कर सकते हैं।

नींद

पूरी नींद लेना है जरूरी

सेहतमंद रहने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप पूरी नींद पूरी लें। डॉक्टरों का भी मानना है कि स्वस्थ रहने के लिए आठ घंटे की गहरी नींद जरूरी है। सेहत से जुड़ी बहुत सारी समस्याओं की वजह नींद पूरी न हो पाना है। बदलती हुई दिनचर्या में आप रात के समय भी काम करते हैं, जिसकी वजह से आपकी नींद पूरी नहीं होती है। अगर आप खुद को स्वस्थ रखने के साथ अपनी इम्यूनिटी को सुधारना चाहते हैं, तो इसके लिए यह बहुत जरूरी है कि आप खुद को अनावश्यक तनाव से दूर रखें और गहरी नींद लें । 

धूम्रपान और शराब का सेवन न करें 

खुद को स्वस्थ रखने के लिए यह बेहद जरूरी है कि नशीली वस्तुओं से दूरी बनाए। अगर आप नियमित तौर पर शराब और सिगरेट का सेवन करते हैं, तो खुद को स्वस्थ रखने और इम्यूनिटी को सुधारने के लिए अपनी इस आदत पर नियंत्रण रखें। अपने खान पान में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ को शामिल करें। इसके अलावा नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

इन बातों का रखें ध्यान

1. अपने आसपास का वातावरण साफ-सुथरा रखने के अलावा अपनी शारीरिक स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें, क्योंकि बहुत सारी बीमारियों का कारण गंदगी होती है।

तुलसी

2. तुलसी और करी पत्ता में एंटी ऑक्सिडेंट तत्वों की बहुतायत होती है। प्रतिदिन इनकी आठ-दस पत्तियां चबाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी होती है। 

3. रोजाना थोड़ी देर धूप में बैठें, ताकि आपका सामना सूर्य की अल्ट्रा वॉयलेट किरणों से हो। धूम विटामिन डी का बेहतरीन स्रोत होती है, जो हड्डियों को मजबूती देने के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को भी दुरुस्त करती है। 

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शरीर पर लगातार विभिन्न प्रकार की बीमारियों के वाहक जीवाणुओं के हमले होते रहता है। ये हमले नाकाम तभी हो सकते हैं जब शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो। इसको अपने दिनचर्या में शामिल शामिल करके मजबूत कर सकते हैं  आइए जानते हैं 

 शुद्ध जल

जल

यह प्राकृतिक औषधि है। प्रचुर मात्रा में शुद्ध जल के सेवन से शरीर में जमा कई तरह के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं जिससे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। फ्रिज के पानी के सेवन से बचें।

संतरा

रसदार फल 

संतरा, मौसमी आदि रसदार फलों में भरपूर मात्रा में खनिज लवण तथा विटामिन सी होता है। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में ये महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आप चाहें तो फल खाएँ या इनका रस निकालकर भी पी सकते हैं। रस में शकर या नमक न मिलाएँ।

गिरीदार फल

 गिरीदार फल 

सर्दी के मौसम में गिरीदार फलों का सेवन फ़ायदेमंद होता है। इन्हें रात भर भिगोकर रखें और सुबह में चाय या दूध के साथ, खाने से आधे घंटे पहले लेने से बहुत लाभ होता है।

अंकुरित अनाज

 अंकुरित अनाज 

अंकुरित अनाज  तथा भीगी हुई दालों का भरपूर मात्रा में सेवन करें। अनाज को अंकुरित करने से उनमें मौजूद पोषक तत्वों की क्षमता बढ़ जाती है। ये पचाने में आसान, पौष्टिक और स्वादिष्ट होते हैं।

सलाद

सलाद

भोजन के साथ सलाद का उपयोग अधिक से अधिक करें। भोजन का पाचन पूर्ण रूप से हो, इसके लिए सलाद का सेवन जरूरी होता है। ककड़ी, टमाटर, मूली, गाजर, पत्तागोभी, प्याज, चुकंदर आदि को सलाद में शामिल करें। इनमें प्राकृतिक रूप से मौजूद नमक हमारे लिए पर्याप्त होता है। ऊपर से नमक न डालें।

                चोकर सहित अनाज 

चोकर सहित अनाज 

गेहूं, ज्वार, बाजार, मक्का जैसे अनाज का सेवन चोकर सहित करें। इससे कब्ज नहीं होगी तथा प्रतिरोध क्षमता चुस्त-दुरुस्त रहेगी।

तुलसी

तुलसी का धार्मिक महत्व अपनी जगह है मगर इसके साथ ही यह एंटीबायोटिक, दर्द निवारक और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी फ़ायदेमंद है। रोज सुबह तुलसी के 3-5 पत्तों का सेवन करें।

प्राणायाम

योग 

योग व प्राणायाम शरीर को स्वस्थ और रोग मुक्त रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। किसी जानकार से इन्हें सीख कर प्रतिदिन घर पर इनका अभ्यास किया जाना चाहिए।

हंसना

हंसना जरूरी है

हंसने से रक्त संचार सुचारु होता है और हमारा शरीर अधिक मात्रा में ऑक्सीजन ग्रहण करता है। तनाव मुक्त होकर हँसने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने में मदद मिलती है। 

Singer Kanika Kapoor's life is discussed due to Corona, life is like marriage, 3 children, divorce after 15 years, hospital | After being corona, Kanika is being given a special diet in the hospital, this is the complete routine.

Singer Kanika Kapoor's life is discussed due to Corona, life is like marriage, 3 children, divorce after 15 years, hospital

Kanika Kapoor

Singer Kanika Kapoor, who became popular with the song Baby Doll, has been hit by the coronavirus. Kanika's corona positive results in her fans being shocked. The building where she lives has been stirred up. Kanika has been asked to self-isolate. Let us know about Kanika Kapoor because of Corona.

Kanika Kapoor's personal life came up for discussion due to Corona

Kanika Kapoor grew up in Lucknow, UP. She wanted to pursue a career in singing since childhood. But in 1997 she married NRI businessman Raj Chandok.

Kanika went to London after marriage. Kanika has three children. But the sad thing is that this marriage of Kanika did not last for long and there was an earthquake in her life. After this, she divorced in 2012 with her husband.

 Kanika Kapoor

After this, she returned to Mumbai and started a singing career. Kanika's first song Jugni Ji was released in 2012. This song was a great hit.

But Kanika's career got cuter with the song Baby Doll. The song set Kanika as Bollywood's biggest playback singer. Kanika's fate changed overnight.

Ragini MMS 2's song Baby Doll was filmed on Sunny Leone. This song became very viral. Kanika was highly praised for her singer style. It was Kanika's first song in Bollywood.

Kanika Kapoor

Kanika received the Filmfare Award for Best Female Playback Singer for this song. After this success, Kanika never looked back.

Kanika sang many songs such as Lovely, Kamali, Chitiya Kalaiya, Desi Look, Jugni PK Tite Hai, Sleep opens. Kanika climbed the stairs of success with each of her songs.

It is said about Kanika that Kanika Kapoor, who has sung many songs in Punjabi, does not know how to speak Punjabi. She considers herself the Khatri of UP.

Kanika Kapoor

Despite being the mother of three children, Kanika Kapoor is very fit. He is counted among Bollywood's most stylish singers. Kanika is also known for her fashion sense and fitness.

After being corona, Kanika is being given a special diet in the hospital, this is the complete routine

After Bollywood singer Kanika Kapoor coming to Corona positive, her difficulties have increased a lot. Kanika is accused of hiding her travel history. Legal action will be taken against them. At the same time, people are also listening to them. Meanwhile, Kanika Kapoor is undergoing treatment at a hospital in Lucknow and has been kept in isolation.

Director said, 'Kanika Kapoor according to a hospital, can provide all the facilities. He needs to be with us as a patient, not to show tantrums like a star. We are giving them a gluten-free diet from the hospital kitchen. They will have to support us only then they will be fine.

The director further said, 'The facilities they have been given are an isolated room, which has a toilet, a patient's bed, and a television. His room is equipped with AC air, whose Air Handling Unit (AHU) is different from other coronavirus units. Their full care is being taken care of. But they first have to start behaving like a patient.

Kanika Kapoor has recently returned from London. According to the reporter, after coming from there, she came out of the airport giving Jhansi to the people without make-up. After this, he went to Lucknow to meet his family members and also attended many parties.

She was later found to be Corona positive when she was tested for health problems. After this, there was chaos everywhere and all those who came in contact with him, including his family, got a corona investigation.

कोरोना की वजह चर्चा में आई सिंगर कनिका कपूर की ऐसी है जिंदगी शादी, 3 बच्चे, 15 साल बाद तलाक,अस्पताल | कोरोना होने के बाद अस्पताल में कनिका को दी जा रही है खास डाइट, ये है पूरा रूटीन

कोरोना की वजह चर्चा में आई सिंगर कनिका कपूर की ऐसी है  जिंदगी शादी, 3 बच्चे, 15 साल बाद तलाक,अस्पताल

बेबी डॉल गाने से पॉपुलर हुईं सिंगर कनिका कपूर कोरोना वायरस की चपेट में आ गई हैं। कनिका के कोरोना पॉजिटिव पाए जाने से उनके फैंस सकते में हैं। जिस बिल्डिंग में वे रहती हैं वहां हड़कंप मच गया है। कनिका को सेल्फ आईसोलेट करने को कहा गया है। चलिए जानते हैं कोरोना की वजह से चर्चा में आईं कनिका कपूर के बारे में.

कनिका कपूर यूपी के लखनऊ में पली बढ़ी है। वे बचपन से सिंगिंग में करियर बनाना चाहती थीं। लेकिन 1997 में उन्होंने NRI बिजनेसमैन राज चंदोक से शादी कर ली थी।

शादी के बाद कनिका लंदन वश गई थीं। कनिका के तीन बच्चे हैं। लेकिन दुखद ये रहा कि कनिका की ये शादी ज्यादा दिनों तक नहीं टिक पाया और उनकी जीवन में भूचाल आया। इसके बाद 2012 में उनका पति संग तलाक हो गया।

इसके बाद वे मुंबई लौटीं और उन्होंने सिंगिंग करियर शुरू किया. कनिका का पहला गाना जुगनी जी 2012 में रिलीज हुआ था। ये सॉन्ग जबर्दस्त हिट हुआ था।

लेकिन कनिका के करियर को यूटर्न मिला बेबी डॉल गाने से। इस सॉन्ग ने कनिका को बॉलीवुड की बड़ी प्लेबैक सिंगर के तौर पर सेटल किया। कनिका की रातों रात किस्मत बदल गई।

रागिनी एमएमएस 2 का सॉन्ग बेबी डॉल सनी लियोनी पर फिल्माया गया था। ये गाना खूब वायरल हुआ। कनिका को उनकी सिंगिंस स्टाइल के लिए जमकर सराहा गया। बॉलीवुड में यह कनिका का पहला गाना था।

इस सॉन्ग के लिए कनिका को बेस्ट फ़ीमेल प्लेबैक सिंगर का फिल्म फेयर अवॉर्ड मिला। इस सफलता के बाद कनिका ने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।

कनिका ने लवली, कमली, चिटिया कलाइंया, देसी लुक, जुगनी पीके टाइट है, नींद खुल जाती हैं जैसे कई सॉन्ग गाए। अपने हर गाने के साथ कनिका सफलता की सीढ़ियां चढ़ती गईं।

कनिका के बारे में कहा जाता है कि पंजाबी में कई गाने गा चुकीं कनिका कपूर पंजाबी बोलना नहीं जानतीं। वे खुद को यूपी की खत्री मानती हैं।

तीन बच्चों की मां होने के बावजूद कनिका कपूर बेहद फिट है। उनकी गिनती बॉलीवुड के सबसे स्टाइलिश सिंगर्स में की जाती हैं। कनिका अपने फैशन सेंस और फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं।

कोरोना होने के बाद अस्पताल में कनिका को दी जा रही है खास डाइट, ये है पूरा रूटीन

बॉलीवुड सिंगर कनिका कपूर के कोरोना पॉजिटिव आने के बाद उनकी मुश्किलें बहुत बढ़ गई हैं। कनिका पर अपनी ट्रैवल हिस्ट्री छुपाने का आरोप है। उन पर कानूनी कार्रवाई की जाएगी। वहीं उन्हे लोगों ने भी खरी-खोटी सुना रहें है। इस सबके बीच कनिका कपूर का इलाज लखनऊ के एक अस्पताल में चल रहा है और उन्हें आइसोलेशन में रखा गया है।

डायरेक्टर ने बताया, 'कनिका कपूर को एक अस्पताल के मुताबिक जितनी भी सुविधाएँ दी जा सकती हैं, हम दे रहे हैं। उन्हें एक मरीज के तौर पर हमारा साथ देने की जरूरत है, ना कि एक स्टार की तरह नखरे दिखाने की। हम उन्हें अस्पताल के किचेन से ग्लूटेन फ्री डाइट दे रहे हैं। उन्हें हमारा साथ देना होगा तभी वे ठीक होंगी।

डायरेक्टर ने आगे कहा, 'उन्हें जो सुविधाएँ दी गई हैं वो हैं एक आइसोलेटेड कमरा, जिसमें एक टॉयलेट है, मरीज का बेड है और एक टेलीविजन है। उनके कमरे में एसी की हवा दी गई है, जिसका Air Handling Unit (AHU) दूसरे कोरोना वायरस यूनिट से अलग है। उनका पूरा ध्यान रखा जा रहा है। लेकिन उन्हें सबसे पहले एक मरीज की तरह व्यवहार करना शुरू करना होगा।

कनिका कपूर हाल ही में लंदन से वापस लौटी हैं. रिपोर्टर के मुताबिक वहां से आने के बाद वे एयरपोर्ट पर बिना मेकअप करवाए लोगों को झांसी देकर निकल आई थीं। इसके बाद उन्होंने लखनऊ जाकर अपने घरवालों से मुलाकात की और कई पार्टियों में भी शामिल हुईं।

बाद में तबियत खराब होने पर जब उन्होंने जांच करवाई तो वो कोरोना पॉजिटिव पाई गईं। इसके बाद हर तरफ हड़कंप मच गया और उनके परिवार सहित, उनके संपर्क में आने वाले सभी लोगों की कोरोना जांच करवाई ।उनके संपर्क में  आने वाले सभी  लोगों की रिपोर्ट नेगेटिव आई है।

Quarantine is the best way to prevent corona, learn how to quarantine | Coronavirus

Quarantine is the best way to prevent corona, learn how to quarantine.

coronavirus

Coronavirus

Due to the non-availability of corona treatment, health experts are suggesting that Coronation is the best form of protection. The quarantine is done only to those who have come in contact with corona patients for any reason. Some people are going through this all over the country. However, some people are escaping it as punishment. Whereas, it is not necessary for punishment but for the person concerned and his family. Many Bollywood celebrities are also supporting quarantine.

Being strictly forbidden by quarantine or treatment

 

medical team

The government has declared Corona an epidemic. Therefore, the administration also has the right to take legal action against a person if he or she refuses treatment despite these instructions. Despite this, reports have also been filed against patients fleeing from Quarantine at some places in the country.

 What is quarantine?

Under quarantine, a person is asked to remain in solitude for 14 days, so that if the person concerned has an infection, he cannot come in contact with other people. Under this, people are asked to be confined in one room of their house, which also has toilet facilities. It is to be kept in mind that the person himself takes care of cleanliness, as well as no other person, comes to this room and if necessary, should come wearing a mask with full precaution. People who have come in contact with foreigners or suspected patients in the country are being mandated for 14 days essentially.

 The medical team collects reports over the phone every day.

 

medical team

During this time there is no restriction on the person for normal work related to catering or lifestyle. Until the symptoms of the disease are seen, medical tests are also not done. The medical team asks the concerned person through telephone every day. When everything is normal, the person is freed after 14 days. If symptoms of the disease are seen in them, then the necessary investigation is done. The patient is admitted to the hospital when the corona is confirmed.

If you or someone from your family has come from abroad, then inform the health center. This will protect you and the people around you from coronavirus.

Foreign travelers

The main purpose of coronating those returned from abroad or in contact with corona patients is to prevent the spread of infection. There is no need to panic anyone. This is very important for you and your family. The quarantine is at home and instead of being nervous it should be restrained.

 

Foreign travelers

 The government appears to be completely cautious about the coronavirus in Bihar. Several steps are being taken by the state government to prevent this. Meanwhile, Union Minister of State for Health Ashwini Choubey has suggested a way to avoid the coronavirus.

While talking to reporters outside Parliament on Thursday, Ashwini Choubey said that people should try to stand in the sun, this will benefit. He said that there is strong sunshine from 11 am to 2 pm. Should try to soak the sun for 10-15 minutes, it gives vitamin D. Our immunity increases. Choubey said that standing in the sun can eliminate many types of viruses.

 

Foreign travelers

The Union Minister further said that the government is fully aware of the coronavirus. The central government is taking important steps to prevent this. The Center has issued advisories to all state governments. Work is being done to protect the corona from the district level to the block level. If people are also aware, then this virus can be fought.

कोरंटाइन है कोरोना से बचाव का सबसे अच्छा उपाय, जानें कैसे होता है कोरंटाइन | Coronavirus

कोरंटाइन है कोरोना से बचाव का सबसे अच्छा उपाय, जानें कैसे होता है कोरंटाइन

Coronavirus

Coronavirus

कोरोना का इलाज उपलब्ध न होने के चलते स्वास्थ्य विशेषज्ञ कोरंटाइन को ही बचाव का सबसे अच्छा तरीका बता रहे हैं। कोरंटाइन उन लोगों को ही किया जाता है, जो किसी भी वजह से कोरोना मरीजों के सम्पर्क में आए हों। पूरे देश में कुछ लोग इससे गुजर रहे हैं। पर, कुछ लोग इसे सजा मानकर बच रहे हैं। जबकि, यह सजा नहीं, बल्कि संबंधित व्यक्ति और उसके परिवार के लिए जरूरी है। बॉलीवुड की कई हस्तियां भी कोरंटाइन का समर्थन कर रही हैं।

कोरंटाइन या उपचार से मना करने पर सख्ती भी बर्ता जा रहा है

मेडिकल टीम 

कोरोना को सरकार महामारी घोषित कर चुकी है। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति इन निर्देशों के बावजूद कोरंटाइन या इलाज से इनकार करता है तो प्रशासन के पास उसके खिलाफ कानूनी कार्रवाई का भी अधिकार है। इसके बावजूद देश में कुछ जगह कोरंटाइन से भागने वाले मरीजों के खिलाफ रिपोर्ट भी दर्ज की गई है।

 कोरंटाइन क्या है?

कोरंटाइन के तहत व्यक्ति को 14 दिन तक एकांत में रहने को कहा जाता है, ताकि यदि संबंधित व्यक्ति को संक्रमण हो तो, वह दूसरे लोगों के सम्पर्क में न आ सके। इसके तहत लोगों को अपने घर के एक कमरे में सीमित रहने को कहा जाता है, जिसमें शौचालय की सुविधा भी हो।  यह ध्यान रखना है कि व्यक्ति खुद सफाई का ध्यान रखे, साथ ही इस कमरे में कोई दूसरा व्यक्ति न आए और यदि आना जरूरी हो तो मास्क पहनकर पूरी एहतियात से ही आए। देश में विदेश से आए लोगों या संदिग्ध मरीजों के भी सम्पर्क में आए लोगों को अनिवार्य तौर पर 14 दिन कोरंटाइन के निर्देश दिए जा रहे हैं।

 मेडिकल टीम हर रोज फोन पर रिपोर्ट लेती है।

मेडिकल टीम

इस दौरान व्यक्ति पर खानपान या जीवनशैली से जुड़े सामान्य काम पर कोई प्रतिबंध नहीं होता। जब तक बीमारी के लक्षण दिखाई न दे तब तक, मेडिकल टेस्ट भी नहीं होते हैं। मेडिकल टीम संबंधित व्यक्ति से हर रोज दूरभाष के जरिये हाल-चाल पूछती है। सब सामान्य होने पर 14 दिन बाद व्यक्ति को मुक्त कर दिया जाता है।  यदि बीमारी के लक्षण उनमें दिखें तो जरूरी जांच की जाती है। कोरोना की पुष्टि हो जाने पर मरीज को अस्पताल में भर्ती किया जाता है।

विदेश से यात्रा

यदि आप या आपके परिवार को कोई व्यक्ति विदेश से यात्रा कर के  आए हो तो इसकी सूचना स्वास्थ्य केंद्र को दे। इससे आप और आपके आस पास के लोग कोरोनावायरस से सुरक्षित रहेंगे।

विदेश से लौटे या कोरोना के मरीजों के संपर्क में आए लोगों को कोरंटाइन करने का मुख्य मकसद संक्रमण का प्रसार रोकना है। इससे किसी को भी घबराने की जरूरत नहीं है। यह आपके और आपके परिवार के लिए बहुत जरूरी है। कोरंटाइन घर पर ही होता है और इससे घबराने की बजाय संयम बरतना चाहिए।

विदेश से यात्रा

 बिहार में कोरोना वायरस को लेकर सरकार पूरी तरह से सतर्क दिखाई दे रही है। इससे बचाव के लिए राज्य सरकार द्वारा कई तरह के कदम उठाए जा रहे हैं। इसी बीच केंद्रीय स्वास्थ्य राज्य मंत्री अश्विनी चौबे ने कोरोना वायरस से बचने का उपाय बताया है।

अश्विनी चौबे ने गुरुवार को संसद के बाहर पत्रकारों से बातचीत करते हुए कहा कि लोग धूप में खड़े होने की कोशिश करें, इससे लाभ मिलेगा। उन्होंने कहा कि 11 बजे से 2 बजे तक तेज धूप निकलती है। कोशिश करनी चाहिए कि 10-15 मिनट तक धूप सेकें, इससे विटामिन डी मिलती है। हमारी इम्युनिटी (रोग प्रतिरक्षण) बढ़ती है। चौबे ने कहा कि धूप में खड़ा होने से कई तरह के वायरस खत्म हाेते हैं।

केंद्रीय मंत्री ने आगे कहा कि कोरोना वायरस को लेकर सरकार पूरी तरह सजग है। इससे बचाव के लिए केंद्र सरकार अहम कदम उठा रही है। केंद्र ने सभी राज्य सरकारों को एडवाइजरी जारी की है। जिला स्तर से लेकर ब्लॉक स्तर तक कोरोना से बचाव के लिए काम किया जा रहा है। वहीं लोग भी जागरुक रहें, तो इस वायरस से लड़ा जा सकता है।