मूली के स्वाथ्य लाभ जानकर दंग रह जायंगे

मूली के फायदे

अगर आप मूली को अपने डाइट में शामिल करेंगे तो आप डायबिटीज पेट की प्रॉब्लम ब्लड प्रेशर कैंसर आदि कई बीमारियों से कोसों दूर रहेंगे. सर्दियों में सलाद पराठे और सब्जियों के रूप में हर घर में मूली खाई जाती है. क्या आप जानते हैं कि मूली खाने में स्वादिष्ट नहीं होती बल्कि आपके हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है. मूली में क्लोरिन फास्फोरस सोडियम और मैग्नीशियम पाया जाता है. इसके अलावा इसमें विटामिन ए बी और-सी भी होता है. दिखने में मामूली लगने वाली मूली औषधीय गुण से भरपूर होता है. आइए जानें मूली हमारे स्वास्थ्य के लिए कितने फायदेमंद होती है.

मूली बॉडी को डिटॉक्स करता है Radishes detox the body

मूली किडनी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है क्योंकि इसे खाने से बॉडी आसानी से डिटॉक्स हो जाता है इसमें डेकोरेटिव गुण होने के कारण इसे नेचुरल क्लींजर कहा जाता है.

सर्दी और खांसी में मूली फायदेमंद Radish beneficial in cold and cough

अगर आपको हमेशा ही सर्दी और खांसी की शिकायत बनी रहती है तो आपको अपनी डाइट में मूली शामिल करने की ज़रूरत है. मूली में anti-congestive गुण पाए जाते हैं जो कफ को खत्म करने में सहायक होते हैं.

मूली ब्लडप्रेशर में फायदेमंद Radish is beneficial in blood pressure

मूली में एंटी हाइपरटेंसिव गुण पाया जाता है जो उच्च रक्चाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है. मूली में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम भी होता है जो शरीर में सोडियम-पोटैशियम के अनुपात को बैलेंस करते हुए ब्लड प्रेशर बिगड़ने नहीं देता

मूली लीवर के लिए फायदेमंद Radish is beneficial for liver

मूली खाने से लीवर की क्रिया बेहतर होता है. पीलिया रोग में भी ताजी मूली खाना बहुत ही उपयोगी होता है. मूली लीवर स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकती है. एक रिपोर्ट के अनुसार. मूली के गुण लीवर को डिटॉक्सीफाई करने में अहम भूमिका निभा सकते हैं. मूली ग्लूकोसाइनोलेट्स नामक तत्व से समृद्ध होती है. जो लीवर के स्वास्थ्य को बरकरार रखने का काम करती है. वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि यूनानी और भारतीय पारंपरिक चिकित्सा में मूली का प्रयोग पीलिया और लीवर से जुड़ी अन्य बीमारियों का इलाज करने के लिए किया जाता रहा है.

मूली पाइल्स में फायदेमंद Beneficial in radish piles

पाइल्स के मरीजों को कच्ची मूली का ही सेवन करना चाहिए. आप चाहें तो इसे घिसकर कर खा सकते हैं या इसका रस निकाल कर भी पी सकते हैं. लेकिन मूली रस का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें. पाइल्स के रोगियों को अक्सर मूली खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में घुलनशील फाइबर पाए जाते हैं जो मल को मुलायम करने और डाइजेशन को सुधारने में मदद करता है. यह पाइल्स के दौरान होने वाले दर्द और सूजन को कम करता है. इसके अलावा मूली ठंडक देने का काम करता है. जिससे जलन में भी राहत मिलता है.

कैंसर के रिस्क को कम करने में फायदेमंद Beneficial in reducing cancer risk

मूली में phytochemicals and anthocyanins नामक तत्व पाए जाता हैं जो कैंसर के रिस्क को कम करता हैं. वहीं इसमें मौजूद विटामिन-सी एंटीऑक्सि‍डेंट की तरह काम करता है.

मधुमेह के मरीजों के लिए फायदेमंद Beneficial for diabetic patients

मूली में पर्याप्त मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. इसमें मौजूद तत्व इंसुलिन को नियंत्रित करता हैं. मूली से शुगर लेवल बढ़ता नहीं है. जिसकी वजह से यह मधुमेह पीड़ितों के लिए भी अच्छी होती है.

मूली पाचक का काम करता है Radish acts as a digestive

पेट के लिए मूली बहुत फायदेमंद होता है. पेट की कई बीमारियों में मूली का रस बहुत ही फायदेमंद है. अगर पेट में भारीपन महसूस हो रहा हो तो मूली के रस को नमक में मिलाकर पीने से आराम मिलता है. पेट के लिए मूली बहुत फायदेमंद होता है. पेट की कई बीमारियों में मूली का रस बहुत ही फायदेमंद है. अगर पेट में भारीपन महसूस हो रहा हो तो मूली के रस को नमक में मिलाकर पीने से आराम मिलता है. ताजी मूली खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है. इसके अलावा मूली पित्त उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है. इससे आपकी पाचन क्रिया सही रहती है. पेट सम्बंधित रोगों में मूली के रस में अदरक के रस और नींबू मिलाकर पिएँ भूख बढ़ती है.

मूली किडनी स्टोनको को निकलता है Radish Kidney Stones

किडनी में हुई पथरी को मूली ठीक करता है. एक रिपोर्ट के अनुसार. मूली कैल्शियम ऑक्सालेट (किडनी स्टोन का एक प्रकार) को शरीर से बाहर निकालने का काम कर सकती है

मुली त्वचा के लिए फायदेमंद Beneficial for radish skin

त्वचा के लिए मूली के बहुत फायदेमंद होती हैं. इसमें विटामिन-सी की अधिकता होती है. जो त्वचा के लिए एक कारगर एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है. विटामिन स्किन में कोलेजन को बढ़ाने का काम करता है. साथ ही यह त्वचा को गोरा बनाता है. सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाव करता और एजिंग के प्रभाव को कम करने का सहायक सकता है

मुली ल्यूकोडर्मा में फायदेमंद Radish is beneficial in leukoderma

त्वचा के लिए भी मूली बहुत फायदेमंद हैं. ल्यूकोडर्मा एक त्वचा सम्बंधी समस्या है. जिसमें स्किन सफेद धब्बों का शिकार हो जाती है और अपना प्राकृतिक रंग खो देता है. इस बीमारी को विटिलिगो के नाम से भी जाना जाता है. ल्यूकोडर्मा के इलाज के लिए आप मूली का प्रयोग कर सकते हैं. मूली एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए. -सी और ई से भरपूर होता है. जो इस त्वचा रोग को ठीक करने में सहायक हो सकता है

मूली के नुकसान–Side Effects of Radish in Hindi

मूली एक गुणकारी सब्जी है. जो विभिन्न समस्याओं से निजात दिलाने का काम कर सकती है. लेकिन इसका अत्यधिक सेवन शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है. जैसा कि हमने बताया कि मूली विटामिन-सी से भरपूर होती है और शरीर में विटामिन-सी की अधिकता से पेट में दर्द या जलन. डायरिया की समस्या का कारण हो सकती है.

मूली के इतने सारे फायदे जानने के बाद अब आपको इसे नियमित सेवन करना चाहिए. आशा है कि मूली पर लिखा यह लेख आपको पसंद आया होगा. किसी भी प्रकार की सलाह या सवाल के लिए आप नीचे दिए कमेंट बॉक्स के माध्यम से हमसे जुड़ सकते हैं.

अस्वीकरण (Disclaimer) 

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